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スキンケア

そのお肌の悩み、洗いすぎが原因かも?!

昔から肌が敏感でした。すぐに赤くなるしかゆくなるしピリピリするし…。家族は肌が強くてきめ細くきれいなのに…と比べては落ち込み、なぜ自分だけ肌が弱いのかが悩みでした。周りの目を気にする十代から色々な雑誌を読んだり、自分のお小遣いの範囲でコスメを試したり。

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結果はどれもいまいちでした。どの洗顔フォームを試しても顔はピリピリするし、どの化粧水をつけてもしみて痛い。なぜ体の皮膚はきれいなのに顔だけ荒れるのだろう…。そんな疑問から体の皮膚の状態を観察すると、顔に対しては「洗いすぎ」「つけすぎ」なのではと考えるようになりました。

なぜなら、肌のきれいな家族は、あまり肌にかまわないのです。私の場合は気にしすぎるあまり、丁寧に時間をかけて洗いすぎることでさらにバリアが弱り、さらにその弱った肌に化粧品がしみてトラブルにつながっていたようです。

このことに気づいてからは、朝はぬるま湯洗顔・低刺激の化粧水のみ・夜はジェルクレンジング・どのシーンでも「絶対に肌をこすらない」を徹底しています。すると、だんだん荒れた肌が回復し、最近では気にならなくなりました。むしろ「なんの化粧品使っているの?」と聞かれることもあるくらいです。

いろいろ使っているのに全然効果を感じられない、という方がいたら、プラスではなくマイナスの発想で、「洗いすぎない」「つけすぎない」「絶対こすらない」を意識してみてください。肌のベースが整うと、今使っている化粧品の効果も高まると思います。

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育毛

もう2度と戻らない髪質

私は現在26歳で会社員をしております。ビジネスマンのため髪を染めたり過度なパーマを当たることはできませんが、私は小学5年生までパーマを当てておりました。祖母が床屋を経営していたので、よく実験台にされていたのです。そんなある日私は友人に丸坊主にしないかと誘われて丸坊主にすることを決めました。丸坊主は本当に気持ちが良くて、風呂の時間も短くなればシャンプー代も抑えることができたのです。

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坊主生活を楽しんでいたのですが、伸び始めた時にある異変に気がつきました。それは髪質が変わってしまっていたのです。よく一度坊主にすると髪質が変わるなどど聞きますが、私は坊主にして以来かなり直毛で剛毛になりました。中学生の時のあだ名は「まりも」で高校生の時のあだ名は「芝生」と「もろこし」でした。理由は耳周りがどうしても収まらず、横に髪の毛が生えてしまうからです。ワックスで抑えたとしても時間が経ったり汗をかくと横に広がって顔がデカく見えてしまっておりました。

そのため、長髪にすることができなくかれこれ10年程はずっと同じ髪型です。髪質のせいでできる髪型は限られてしまい、ゆるふわパーマのビジネスマンのようにはなれません。くれぐれも坊主にする時はよく考えてからすることをお勧めします。

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ダイエット

一日300キロカロリー運動で2か月で5キロ減量

コロナ禍での怠惰な生活がたたって、想像以上に太ってしまったため、ダイエットを決行。

お金をかけて、ジムに通ったり、低糖質のものを摂取したりしたくなかったため、無料アプリを検索。
その中でも評価の高かった「女性向け減量アプリー自宅でワークアウト」をダウンロード。

一日の消費カロリー300キロを目標に複数のトレーニングを実践。

http://www.birdiebash.com/

始めて最初の一週間は筋肉痛との戦い。
特に腕立て伏せを苦手としていた私は、腕立て伏せの際の腹筋の筋肉痛に苦しむことになるとは思ってもいませんでした。

プランクなど腹筋を直接的に使うトレーニングはなんとかできるものの、全く腕が曲がらない腕立て伏せ。
なんとか10回終えるともう腕がパンパン。
毎日ダイエットのため、服を少しでもスリムに着こなせるようにするためと続けた結果、今まで筋肉のかけらもなかった二の腕にわずかだが硬い筋肉の感触。

これをやる気に変えて2か月続けました。
もちろん、最低限食事にも気を使って量は腹八分目、間食は極力減らしました。

その結果、目標の5キロ減量に成功。
習慣になったトレーニングを今も続けて、体系をキープしています。

体も以前より、軽くなったと感じるようになり、家事をするのも少し楽になったような気がしています。

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スキンケア

化粧などのケアに乳液を

やはり様々な化粧とか肌ケアをしている人にとって重要になってくるのが乳液です。モイスポイントは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

エイジングケアにおいて乳液はまず基本中の基本であるということになるでしょう。それは一体どうしてなのかというとそもそも乳液というのは半分以上は水分である、そして、10%程度は油分などで構成されているということになるのでつけることによって水分の蒸発を防ぐことができるようになります。

つまりは、保湿ケアに非常に役に立ってくれるということになるわけで、あくまで外からつけているだけでは根本的な解決にならないのではないかと思うかもしれませんが、それでも意味はあります。肌が保湿力を維持できるように正常な状態に持っていくようにするというようなことにもつながってくるわけですから、肌のために乳液をつける、ということがポイントであるといえるでしょう。

ある程度の油分がある美容液や乳液を取り入れることによって、しっかりと肌をきれいにすることにつながるということになります。乳液は水分の保持に休みとってくれますし肌を柔らかい感じにしてもらうことができますし、乾燥を防ぐことで肌の老化も防止できるようになります。とりあえずそれからはじめるようにしたほうがよいでしょう。

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ダイエット

8時間ダイエット

妊娠してから、食事には気を付けていたものの、日に日に体重が増えていきプラス16キロまで増加してしまいました。http://www.forndelsencants.com/

出産してから、退院、自宅で体重を量ると調べていた通り、8キロしか減っていなかったです。そこでやばいと思い、ダイエットを決意しました。元から持病もあり、なかなか痩せない体なのですが、毎日健康の為、赤ちゃんの為と3食食べていたものを、朝ご飯抜きの昼12時~夜8時まで食べていいダイエット法に挑戦してみることにしました。高校生くらいから、朝食を食べないことに慣れていた事もあり、2日ほどで朝食をとらない事に慣れました。

そして、やる気が一番ある1日目から、昼には軽く炭水化物を取り、夕方には炭水化物を抜きました。ご飯は食べて140gまで。極力パンや麺類は食べず、そして私の中で一番重要な食べ物が「ブロッコリー」です。硬めに茹で触感を残すことで、自然と噛み満腹中枢を刺激。

栄養価も高い「ブロッコリー」毎日、毎食必ず食べることで、チョコレートなどのお菓子も食べたいと思わなくなり、炭水化物を食べなくても全然大丈夫でした。もう一つ気を付けていたことは、必ず手のひら分のたんぱく質をとること。あとは、長く続けていくためにも、家族と外食することが多い土日は、食べたいものを食べるようにしました。

もちろん暴食はだめですが、麺類、パン類を食べたり、ポテチが食べたくなれば200キロカロリーに抑えて食べていました。焼肉に行けば、焼き肉のタレは使わず、レモン汁やポン酢などにし、お肉とサラダでお腹を満たしてから最後に冷麵を食べて、デザートなんて日も。それでも次の日には体重が戻っていました。この食事方法をしてから約2か月。毎日少しずつ体重が減り、便秘気味だったけど、毎朝出るようになり、健康的になりました。

気になる体重のほうですか、1か月でマイナス4キロになりました。今続けて約二か月。妊娠前の体重に戻れました。毎日無理せず、ストレスをためずに、たまには食べたいものを食べても減っていったこのダイエット方法。賛否両論あるみたいですが、私にはあっていたし、無理せずに続けられます。これからも、目標体重を目指して続けていきます。

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ダイエット

とにかく筋トレ

今まで生きてきて38年間、断食、クレンジング、りんごダイエット、納豆、ランニング、スポーツジムで踊りまくるなどありとあらゆるダイエットに挑戦してきました。マイクロダイエットに高額払ったりやりすぎて過食が止まらなくなったことも…。

http://www.forndelsencants.com/

5年ほど前から基本に立ち返って筋トレと食事でダイエットしています。いろいろ試したけどこれが一番!食事制限なしで痩せるのは無理があります。極端な制限ではなく、タンパク質多め筋トレの日には糖質もしっかりとる。そして週2のジムと毎日1時間の散歩でいい感じの体型を保っています。正直いうともっと痩せたい!モデルさんみたいになりたい!という気持ちはあります。でも年齢もそろそろ30代後半、健康と体型そして生活とのバランスを考えたら今の生活も悪くないと思います。そんなにお金もかからないし。

独身時代はエステに通ったり、高額なダイエット食品を買ったり総額車買えるくらいは費やしてきました…今思うと本当にもったいなかったな、と思います。もっと有意義なことにつかえばよかった!子供の頃から太っていたので容姿のコンプレックスは根深く、なんとしてでも痩せなければという思いに取り憑かれていました。

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ダイエット

どこの家にもある“あれ?で成功するダイエット術

私は結婚して、食生活も変わったせいか、年のせいか、結婚前より+15キロ太りました。そのせいだろう、朝起きて布団を畳む事すら苦痛を覚え、しまいには立った状態で靴下も履けない、日常においても常に息苦しい、、このような状態が続きました。

スラリオを飲んだ3ヶ月効果

ダイエットを決意するも、ダイエット法は様々で、ネットでダイエットを検索すると、何々メゾット、無数の食事法、呼吸法、運動法、調べているだけで疲れました。とりあえず家にある何かを利用出来ないかと探していた所、サランラップが目に入りました。昔のボクサーはサランラップを巻いて減量していたという、、全身に巻くのは大変なので、お腹周りに巻いてみました。二、三分するとお腹周りに大汗が!これはいけると思い、1日巻いていました。

巻いてる間は、家掃除をしたり、洗濯物を干したりちょこちょこ動いていました。そんな簡単な動きだけで、お腹周りに巻いたラップの熱が全身に行き渡ったのか、全身から多くの汗が吹き出ました!!結果的に、これを気が向いた日に1年程試した結果、10キロ痩せました!ランニングもせず食事に気を使ったわけでもない。

サランラップを巻いた以外に努力は何もしていない。コストもかからない。まさに最強のダイエット法だと思います!リバウンドが心配?ならまた巻けば良いだけ!簡単です。是非一度試してみて下さい。

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生活

モビットのスピードキャッシング

大手消費者金融のひとつであるモビットはインターネットやアプリと連動することでスピーディな融資を実現させています。プロミスなら無人機で土日でも借りれる!

あらかじめ審査の前に借り入れが可能かどうかの目安として行われる簡易審査の「診断」に関してもモビットはわずか10秒で結果を表示してくれるという迅速さです。

また契約後の借り入れに関してもアプリなどを利用することでスピーディに行なうことが可能で、口座を登録することでキャッシングした金額を直接振込んでもらえる振込キャッシングやスマホだけで借り入れができるスマホATM取引など、アプリをインストールすることでカードが無くてもキャッシングができるサービスを多く導入し、スピーディなキャッシングを可能にしているのです。

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ダイエット

まごわやさしいって知ってる?

「まごわやさしい」という言葉を知っていますか?この言葉は、身体に良い食べ物の頭文字をとったものです。順番に1つずつ解説していきます。 まず「ま」は、豆類です。豆類には良質な植物性たんぱく質が含まれています。例えば味噌・納豆・豆腐・小豆・枝豆等です。http://moeyo-surya.jp/

おすすめの摂り方は味噌汁です。先ほどの「一汁三菜」にもあるように、食事に汁物は必須です。毎食味噌汁を飲むということを意識すると良いと思います。味噌汁の具材に豆腐を入れても良いですね。冷凍の枝豆や保存しやすい納豆を常時ストックしておくのもおすすめです。 「ご」は、ゴマ等の種子類です。良質な脂質とビタミンミネラルが豊富に含まれています。例えばナッツ・クルミ・アーモンド等です。食後等に口寂しくて何か食べたいと思う時はありませんか?

そのような時におすすめな間食が種子類です。脂質が含まれているため、少しでも満足感を得ることが出来ます。太りやすい脂質ではないので安心して食べることが出来ますね。 「わ」は、ワカメ等の海藻類です。ビタミンミネラルが豊富だと言われています。例えばひじき・昆布・もずく・海苔等です。

私が実践している摂り方は、味噌汁に乾燥ワカメを入れることと、副菜にひじきを使うことです。乾燥ワカメは保存しやすく、手軽に海藻を摂取できるのでとてもおすすめです。 「や」は、野菜類です。これもビタミンミネラルが豊富に含まれています。例えば緑黄色野菜(人参・かぼちゃ・トマト・ピーマン・ほうれん草)等です。 「さ」は、魚類です。良質な脂質が含まれています。例えば小魚・青魚(さば・いわし)等です。 「し」は、シイタケ等のきのこ類です。低カロリーでビタミン豊富という特徴があります。例えばマイタケ・エリンギ・きくらげ・えのき等です。

最後の「い」は、イモ類です。食物繊維やビタミンが豊富に含まれています。例えばさといも・さつまいも・やまいも等です。 これらを率先して食べることで、太りにくい体にもなりますし、健康的に痩せることが出来ます。皆さんも意識してみてください。

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育毛

ヘアリシェ育毛エッセンス

とにかく量が多いのが悩みです。美容院ではいつも髪型の希望を伝えたあとに「できるだけ軽くしてください」と付け加えます。美容師さんも「はい!」と引き受けてくれますが、いざ触ってみると「けっこうありますね」と苦笑いします。

http://inwiththeoldshop.com/

セミロングの長さで2ヶ月に1回行くようにしていますが、長さがある分の重みでなんとかまとまっているように見えるようです。切り始めると「甘くみてました!」とどこの美容院に行っても言われます。

切ったあとの床を見てみると、周りの人の倍はあります。その量を見ているとこんなに取れたのか!とスッキリします。美容師さんには難儀をかけてしまっていますが、切り終わった美容師さんもどこかやりきった感があります。

この量のせいでだいたいいつも同じ髪型になってしまうのも悩みです。これ以上短くすると、軽くすると跳ねてしまいますというギリギリのところをオーダーしていますが、他の髪型もチャレンジできず、無難なところで諦めてしまいます。

さらに最近は白髪も増えてきて染めてもすぐ伸びるので困っています。量が多いので結ばないとまとまらないのですが、一本に結んだりハーフアップにすると生え際の白髪が目立ち、ボリュームと白髪の両方に悩まされています。

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ダイエット

キレキレな体を手にするその日まで

現在77キロの体重を持つ30代半ばの会社員です。私は今ある目標に向かってダイエットを頑張っています。その目標は娘とプール、もしくは海に行く事です。今の体ではブヨブヨで恥ずかしい体を公衆の面前で晒すこととなり大変恥ずかしく、一緒に行った娘も惨めな思いをする事でしょう。それを避けるためにダイエットを成功し人様に見られてもいい体づくりを目指しています。しかし、私はこれまで何度かダイエットを実践しましたがほとんど続かず断念してきました。

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その都度意思が弱くダメな人間だと思ってきました。しかしある日妻がYoutubeでトレーニングをしていました。それを見てこれだと思いました。今まで外に出て走ったりが運動と思っていましたが、その画面に映っていたのは音楽を鳴らしながら家で踊るように楽しく運動をしている人でした。これなら楽しく続けられると思い、妻と毎日実践していくことにしました。

同じ目標に向かって誰かと一緒にするということも功を奏して続けてやっていくことに成功し、なおかつ少しずつ体重も減ってきました。85キロ程あった体重がいつの間にか70キロ台へと落ちていたのです。やはり大事なのは楽しく運動をする、そして一緒にやってくれる人がいることが継続するための重要な要素なのだと今では感じています。このまま目指せ60キロ台!そして早く子どもとプールに堂々と行ける体を手に入れるぞ!

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ダイエット

夫婦で冷凍食品ダイエット

これは、私が夕飯のみ冷凍食品のお弁当に置き換えて夫婦でダイエットをしたお話です。料理の担当は主に夫である私なのですが、夕飯を調理する際に手を抜きなおかつ健康で食べれる料理はないだろうかと悩んでいた際にマックスバリュというイオン系列のスーパーで買い物をしていた際にある食品を見つけました。

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それはなんとカリフラワー米を使用した冷凍食品のお弁当セットでした。まず私が目を引かれたのは、どの種類も糖質が30g以下で抑えられていることと、食塩相当量が2g前後でありヘルシーでした。

またすべてがカロリー300kcal前後で抑えられており、なおかつ満腹感を得られることに驚きました。種類によりお米に味がついているものがあるので半分がカリフラワーでできているとは思いませんでした。当時、カリフラワー米のイメージは置き換えるとダイエットはできるけどシャビシャビでおいしくなくて苦行のようなものと思いこんでいましたが実際にこのお弁当で食べてみるとあまりお米と変わらない味であったためなんでこれを食べようとしなかったのかと後悔しました。

早速何種類かを購入し、妻に提供するとお気に召したそうで1週間の夕飯は被らないように種類を変えながらこの冷凍お弁当に置き換えました。すると1週間後妻よりウエストができたと話があり、実際に体重を計るとマイナス1.5kg減量に成功した下りました。私自身はマイナス1kgでした。

ですが、簡単な調理でなおかつダイエットに貢献できるとは恐るべしイオン。当時、価格は300~500円の範囲内だったと思います。種類は3種類ほどありましたが今年見た際は1種類減っていたのでカレープレートとハンバーグ&ピラフセットが販売されていました。外食1回分よりも安くダイエットに貢献できると思いますのでぜひ試してみてください。

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ヘアケア

かがやくツヤがほしい!

髪についての悩みは人それぞれかもしれません。

もちろん悩みがない方もいらっしゃるでしょう。

でも思い返せば10代の頃は髪についての悩みなんて無かったのに、30代になった今は悩みが多いです…

ノ・アルフレを使った私の口コミ!感想から解約方法まで全て暴露します!

特に悩みなのは…「髪にツヤが無くなってきた!」

美容室に行ってカラーリングをしてもらうと、その後1?2週間はツヤが保てるのですが、しばらくすると水分を失ってしまったようにパサパサで髪の傷みが目立つ…

うーん、ショック…

しかも時代は濡れ髪ブーム!

濡れたような質感のヘアーアレンジが流行っているのに元々がパサパサとツヤがないからもう大変!!

マイナスイオンが出るヘアドライヤーで乾かすことや、ヘアオイルを使うこと、スタイリングにはツヤの出るオイルワックスなどを使って工夫していますがなかなか難しいですね…

あまりにもオイルワックスをつけ過ぎると「3日風呂に入ってないんですか?!」状態になってしまうので、付け方や、付ける量にも気をつけています。なるべく毛先のみにつけて、根本には付けないように…

もともとの髪質の問題もあるんだと思いますが、ツヤのある美しい髪になるのは時間がかかりそうです。

日々の努力がツヤのある髪に導いてくれると信じてコツコツ頑張ってます!

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スキンケア

テカル顔に適切なケアとは。。

私は今年で30才になります。結婚し、子供もでき、今では生活も落ち着いたため、それに比例してお肌の調子も良いです。

ビハキュアの効果と私の口コミ!

20代の頃は好き放題な私生活を送ってきました。夜遅くまで飲み歩き、生活リズムもバラバラで好きな時間に食べ飲みを繰り返してきました。

良いことも悪いことも比例するもので、顔にはたくさんの吹き出物ができ、頻出する吹き出物は痕に残るようになりました。

その時は、若いので再生も早く、特に何かケアをするわけでもなくただただ日を過ごしていました。

結婚し、出産してからは、生活習慣も見直し、すこぶる肌の調子が良いです。

出産は人生最大のデトックスと言われているのも私自身が実感しました。

30代となり、新たな問題が出てきました。それは、顔のテカリです。

朝に顔を洗ってから、夕方になる頃には顔が油分でテカっています。そして少々臭います。

若い頃は代謝のおかげで、生活さえ見直せばなんとかなるだろうと思っていたことでも、やはり年齢には勝つことができません。

きちんとケアをしないとお肌の調子が保てなくなってきました。とは言っても、どのようなケアをすれば良いのかわかっておらず、

試し試しの状態で日々を過ごしています。

内側のケア、外側のケアが必要とよく言われていますが、近年は多くの情報が行き来している中で、確かな情報でケアをしたいと思っています。

水分を多く摂る、野菜から食べるなと内側の基本的なことは毎日の中で心掛けています。

30代になって思うのが、いつまでも健康なお肌でありたいということです。

健康なお肌になるために、また健康なお肌を維持するために必要なケアを教えていただけたら良いなと思います。

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スキンケア

いつからいたの?ポツポツ毛穴さん。

現在27歳。普段からスキンケアには興味があり、
体験やコースを組んでもらってはエステに行く事もしばしば。http://aperoma.org/

肌診断をしてもらった結果として、いつも言われるのは「非常に肌が薄く敏感肌で鼻から鼻周りの乾燥が目立つ。またキメが細かく無い箇所があるから紫外線には気をつけて。日焼け止めは毎日欠かさないで!」と。
エステティシャンに言われるのはごもっともですが、
私自信、特に気になるのが、鼻のてっぺんのポツポツ毛穴。20代前半では毛穴なんて気にもしないくらい肌トラブルも少なかったのですが、世で言う25歳からのターンオーバーなのか化粧をしても近くで見るとポツポツしているのが丸見え。毎日鏡を見てはうんざり。
SNSや美容系YouTube等を見ては、スキンケアで保湿をしっかりする!ビタミンCを取りましょう!等
たくさん言っています。それを見習っては毎日の保湿やビタミンCのサプリや毛穴に良いと言われる製品は、
こぞって買っては試す日々。
ポツポツ毛穴退治を始めて、約半年程経ちますが、
少し気にならない程度にはなりましたが、それでも頑固な毛穴は中々閉じてはくれません。
いつまでこの戦いが続くのかヒヤヒヤしてはいますが、
根気強くケアをし続ける事に意味があると信じ、
ケアもしながら、食べる物も見直して中から出す事も取り組んでいこうと思います。

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ヘアケア

髪型

低めの位置でタイトにまとめると「おかみさん」っぽく

ノアルフレシャンプーは評判通り?本当に白髪に良いのか検証してみた私の口コミ!

髪をくるっと丸めるだけの「おだんご」は、忙しい日にもぴったりのヘアアレンジです。シンプルなアレンジであるぶん、工夫もなしに低めの位置でまとめただけでは、どこか疲れた印象に…。おだんごは低めで作るほど大人っぽい印象に、高めの位置なら若々しくなる(逆に子供っぽく見えてしまう時もありますが)と心得ラフさが大事!少し高めでフェイスラインにかかる毛が今っぽい

若々しくみえる「おだんご」は、やはり高めの位置がおすすめ。ヘアアレンジのトレンドも低めから高めに移行中です。少し高めの位置で作ることで、フェイスラインもシャープに見えつつ、明るい印象に。前髪が長めな方は下ろした方が、こなれ感が出て◎。

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ダイエット

時間を有効活用して筋トレをする

20代後半なりたてで1歳と0歳の子供がいます。http://www.losretosdelu.com/

1人目を妊娠する前は164センチで50キロ前半でしたが、妊娠・出産後は60キロ前半になってしまいました。

痩せなきゃと思いなるべく運動するようにしていましたが、なかなか筋トレをする時間を取ることも出来ず

また、運動してもその反動なのか

何もしていない時は食べ物を食べてしまっていたので

体重が全くと言っていいほど減りませんでした。

体重が減らないまま第2子を妊娠した際、

このままではダメだと思い、

妊娠中は無理のない範囲でストレッチをしたり、

三食以外に何か食べたい時は

できるだけ日中に食べるようにしていました。

食によるストレスを軽減出来ていたこともあり、

1人目の時よりも体重はあまり増えませんでした。

出産したあと本格的にダイエットに取り組み初め、

短時間でもリンパマッサージを

毎日欠かさずやっていました。

料理中やドライヤーを使用している際は立ったままなので、足をスイングしたりもも上げをしたり

動きながらやるようにし、

ミルクをあげている際は腹筋運動をしていました。

時間を有効活用していることもあり、

約1ヶ月で体重は60キロ前半から

50キロ後半まで落ちました。

その後、自身が着たいと思う洋服の

ワンサイズ小さめのを購入し

それを励みに出来る範囲で筋トレを継続しました。

その結果、約1ヶ月半で妊娠前の50キロ前半まで

体重を戻すことが出来ました。

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スキンケア

ニキビできないように気をつけていること

わたしはよくニキビや白いポツポツしたものができてしまいます。ニキビの原因は、わたしの場合は肌の水分不足だと思います。肌の水分不足で乾燥した肌を守ろうとして脳からの指令で肌は脂をだすために過剰皮脂になってしまい、水分不足なのに脂だけが多くなり水分バランスが崩れてしまいます。

http://www.ciguri.net/

これが毛穴を硬くしたり、毛穴が詰まる原因になりわたしはすぐにニキビに繋がってしまうこおとなってしまいますが、ニキビのできにくい肌にするには保湿が大切になるということは、十分に分かっているつもりではありますが、なかなか改善されません。毎日朝晩パックもしておりますし、使ってる化粧水はプチプラからデパコスまでが5.6種類程常にありまして、それをその週の肌の状態によって使い分けていたりしています。

違うのを使いすぎてダメなのかよく分からないです。そしてわたしはただ殺菌効果の高い化粧品やグリセリンの多い化粧品は逆にニキビの出来やすい肌にしてしまいます。わたし的には、今のところノンコメドジェニックのノブやオルビスなどが良いですがいくら良いのを使っていても枕カバーをマメに洗い換えたりしないと肌荒れが再発しておりますので、気をつけています。

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白髪

30代半ば、白髪が気になってきた

30代に入りこめかみからサイドにかけて何本か白髪を見つけました。たまたま仕事やプライベートでストレスを抱えている時期だったので、ストレスが髪に現れたのだと思いそこまで気にしていませんでした。しかしストレスが解消されても白髪は減っていきませんでした。

一発では染まらない?ボタニカルエアカラーフォームを購入して使用した私の口コミ!

現在はカラーリングなどせず地毛のナチュラルな色にしています。白髪も太い白髪ではなく細い毛が多い気がします。地毛がもともと人と比べて色素が薄めなのと、生えてくるのは内側のみなので今のところそんなに大きく目立ってはいないと思っています。ただ、ドライヤーをしているときや自分でスタイリングをしているときにどうしても目に入ってしまいます。

抜くのはよくないと聞いたことがあるので見つけるとはさみでできるだけ根元に近い部分から切っています。最初は数本気になった程度でしたが徐々に増えてきているような気がします。こめかみのあたりは髪が細く色素も薄いので白髪なのか色素が薄いのかよくわからない毛があります。探すと悲しくなるのであまり見たくないのですが、目立つのも嫌なので月に1・2回自分で白髪チェックをするようにしています。

一度白髪になってしまった毛根はなかなか治らないと聞いたので半分はあきらめていますが、増えていくのも悲しいのでエイジングケアのできるシャンプーを使い始めました。白髪染めをするのはまだまだ先にしたいと思っています。

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スキンケア

ほうれい線が薄くなる??

鏡にうつる自分を見た時に、この人、誰?と驚く。
私ってこんな顔だったっけ?

ヴィオテラスCセラムを使う口コミ

気づくとほうれい線ができてるような気がする。
気がするというか、
これはまさしくほうれい線。。
私にもほうれい線に悩む日が来るなんて、ショックすぎる。
放置すれば、どんどん深くなっていくのかもしれないと不安になる。

小さなシミや大きめのシミに対しては
美容外科に定期的に通い処置してもらっているおかげで
特に目立つシミは今のところない。

そろそろほうれい線に対する処置も考えないといけない。

化粧すると、
ファンデーションがほうれい線に食い込み
一本の川ができる。。
見た目的にも美しくない^^;

私は42歳。
歳を重ねるたびにお肌の悩みは尽きない。
いくつになってもキレイなお肌でいたいと切に願う。
このほうれい線もなんとかせねば!

シミには美容外科でお金をかけるけど、
ほうれい線だけはコストゼロで何かできないかと
ネットで調べてみた。

あるYouTubeのサイトにたどりつき、
コレならできそう!と希望がみえた(^^)

初級編、中級編、上級編の顔体操があり、
小顔やフェイスアップにも効果が期待できそう。

1日3分もあれば簡単にできるのも、
無理な努力とか必要ないから続けられそう。

最初は動画を見ながら顔体操を続けたていたけど、
今では体操の手順も覚えたおかげで、
毎朝の車通勤時に、
運転しながら顔体操を続けてる。

顔体操している表情はかなりブサイクだけど、
コロナ対策でマスクをしているので、
ブサイクな表情を見られず、
楽しく顔体操ができるのは嬉しい。

顔体操を始めて2ヶ月。
ほうれい線をなぞると、
溝が浅くなっているような気がする(^^)
化粧をしても、
ファンデーションもあまり埋まらなくなってる!

目に見える形で効果を実感すると、
これからも努力しようという気になる。

美は1日にしてならず!
これからも顔体操を頑張ろう

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ダイエット

プチ断食ダイエットをしています

コロナ禍で、契約の仕事が終了し、家にいることが多くなりました。家事をマメにするタイプではないので、家でダラダラと過ごすうちに、1年で5キロも太ってしまいました。そこで、今、プチ断食ダイエットをしています。

シボル口コミと効果

これは、1日、16時間断食をするという方法です。私の場合は、夜の8時から翌日の12時まで断食をしています。夜は寝ているので空腹が気にならず、朝食を抜くだけという感じなので、思ったより苦痛にはなりません。12時から8時までは好きな物を好きなだけ食べていますが、元々暴飲暴食を続けていたので、一日3食の頃よりはトータル量が減ったように思います。

また、特にお腹がすいてもいないのに3食とっていた頃は、常にお腹がはっている感じがありましたが、今は16時間、内臓をを休めているからか、体が軽くなったように思います。また、空腹をごまかすために水分をたくさんとるようになったので、尿の量が増えましたが、便秘が少し改善しました。断食中は徐々に空腹を感じて、食べたいという思いでいっぱいになりますが、だからこそ、食事が楽しみで1日8時間の食事時間を大切にし、食べる物の質を意識するようになりました。

カロリー計算など難しくてできないけれど、何でもかんでも食べていた頃よりは食事内容を意識するようになったことで、体のためには良くなっているはずだと思います。まだ、痩せたという結果は出ていないけれど、続けていこうと思います。

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スキンケア

花粉症による肌荒れに関して

最近、お化粧のノリが悪い日が多くなりました。やはり花粉症のせい?と思っています。毎年、季節の変わり目には肌が乾燥したり、荒れたりしますが、特に今、2月~3月にかけてがひどいです。空気が乾燥しているのと、朝晩の温段差、さらに日々の気温差が影響しているみたいです。

http://aproeval.org/

さらに日頃マスクをつけているため、擦れてさらに悪化させてしまっています。ただ花粉症の主な症状である、くしゃみや目のかゆみについては、外出時に常にマスクをしていたためか、昨年に比べると少し症状が治まっているようです。そこでこの時期の対策として、まずは規則正しい食事を心がけるようにしています。

特に免疫力をつけるため、ネバネバ食材(納豆、オクラ、めかぶなど)を取り入れたり、発酵食品(味噌、キムチ、チーズなど)を取ったり、ヨーグルトを食べるようにしています。またストレスをためないようにしています。在宅勤務で運動不足を解消するためにも、なるべく外に出て散歩をし、夜はゆっくりお風呂に入ってストレッチをするようにしています。外出する時は、日焼け止めをして、BBクリームなどをつけ、マスクはなるべく呼吸がしやすく、つけ心地が良いものをするようにしています。

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スキンケア

まぶたの陰と首の皮膚のたるみ

今朝、鏡で自分の顔を見てた時、まぶたの陰と首の皮膚のたるみに目が行き、正直、歳を感じました。http://www.freepixel-webdesign.com/

今、私は40代半ばに差し掛かってるんですが、まぶたに陰ができるとか、顎を持ちあげた時、首の皮膚がたるんで筋ができるとか、昔はそんなことなかったなと思ってます。

40代になるまでは、太ってたせいもあり、顔がパンパンだったので、自分の顔の衰えなんて考えもしたことがなかったんです。

それでふと、自分の70代の母や80代の伯母、近所の高齢者たちを思い浮かべた時に、皆、目が落ちくぼみ、ほうれい線も深く、首にもしわが出来てるのを思い出しました。

あと、高齢の有名な女性タレントさんも、首にアクセサリーをつけてたり、ストールを巻いてるのをテレビで見たことがありますが、今になってあの意味が分かりました。

まぶたや首って、年齢が出るなぁと感じてます。

「人は見た目じゃない」なんて言葉もありますが、見た目も重要な要素の一つだなと考え方も変わりました。

それで最近、舌回しでほうれい線対策をしたり、猫背予防でストレッチを始めました。

私は化粧品にアレルギーがあるので、完全にはしみやしわは隠せないんですが、それでも日焼けには昔よりは気を遣うようになりました。

これからもケアを続けていきたいと思ってます。

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ダイエット

3食きちんと食べてダイエット

私の行ったダイエットは3食きちんと食べることです。http://www.bethelumcmn.org/

2食や1食をどっと減らしてしまうとかえってドカ食いになったりリバウンドになると聞きまずは3食にきちんと食べます。夕食にご飯2膳食べていましたが1膳にしてその代わりに生野菜をたっぷり取ったり切り干し大根を薄く煮付けて茶碗に1膳分食べたりしました。

また塩分がダイエットの敵であるとの本を見つけおかず類はなるべく薄くするようにしました。薄くすることでご飯の進み具合が遅くなりました。

また私は男性ですが私のみ自分で3食作るようにしました。味付けが薄いのも一つの理由ですが作っている間に臭いで少しお腹が膨れる場合もあるからです。その他には糖尿病の方の料理集を参考にしました。糖尿病ではありませんが糖尿病の方のレシピは塩分が薄くカロリーも制限されている中ある程度お腹が膨れるようなメニューになっていてとても参考になりダイエットの成果にもつながりました

。あとなるべく外食と揚げ物、外食のラーメンです。

しかしこのダイエットで重要なのは一気に痩せず少しずつ体重を落としていくことです。なので無理して途中であきらめるよりも継続できるようにする為たまにラーメンや揚げ物も食べます。でも揚げ物も月に2回くらい、ラーメンはなるべく自分で作り外食のラーメンは1年に1回から2回にしました。しかしその後15Kg痩せ10年間リバウンドせず体重を体系を維持しております。