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ダイエット

時間を有効活用して筋トレをする

20代後半なりたてで1歳と0歳の子供がいます。http://www.losretosdelu.com/

1人目を妊娠する前は164センチで50キロ前半でしたが、妊娠・出産後は60キロ前半になってしまいました。

痩せなきゃと思いなるべく運動するようにしていましたが、なかなか筋トレをする時間を取ることも出来ず

また、運動してもその反動なのか

何もしていない時は食べ物を食べてしまっていたので

体重が全くと言っていいほど減りませんでした。

体重が減らないまま第2子を妊娠した際、

このままではダメだと思い、

妊娠中は無理のない範囲でストレッチをしたり、

三食以外に何か食べたい時は

できるだけ日中に食べるようにしていました。

食によるストレスを軽減出来ていたこともあり、

1人目の時よりも体重はあまり増えませんでした。

出産したあと本格的にダイエットに取り組み初め、

短時間でもリンパマッサージを

毎日欠かさずやっていました。

料理中やドライヤーを使用している際は立ったままなので、足をスイングしたりもも上げをしたり

動きながらやるようにし、

ミルクをあげている際は腹筋運動をしていました。

時間を有効活用していることもあり、

約1ヶ月で体重は60キロ前半から

50キロ後半まで落ちました。

その後、自身が着たいと思う洋服の

ワンサイズ小さめのを購入し

それを励みに出来る範囲で筋トレを継続しました。

その結果、約1ヶ月半で妊娠前の50キロ前半まで

体重を戻すことが出来ました。